Panierter Fisch

von

Panierter FischFisch ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! Er enthält viele
ungesättigte Fettsäuren und ist  reich an Mineralstoffen und
Vitaminen.  Fisch sollte  mindestens einmal pro Woche auf dem
Speiseplan stehen.

Glutenfreies Rezept für 2 Personen

Zutaten:

  • 400g Fischfilet (Dorsch, Seelachs usw.)
  • 1 kleines Ei
  • 1/2 Tasse Mix
    it    ! glutenfreies Mehl von Glutano
  • 1 Tasse glutenfreies Paniermehl (Viva
    Mais – Probios     )
  • Salz
  • 1 Zitrone
  • Bratöl
  • Beilage: Pellkartoffel, Kräuterquark, Brokkoli

Zubereitung:

Das Fischfilet waschen, mit Küchenpapier abtrocknen und salzen; die Zitrone
halbieren, die eine Hälfte auspressen und den Saft über das Fischfilet gießen;
einige Zeit einziehen lassen.

In einen Teller das Ei einschlagen und mit der Gabel verquirlen, Mehl und
Paniermehl in zwei weitere Teller verteilen. Dann das Filet zuerst in Mehl
wenden, durch das Ei ziehen und zum Schluss im Paniermehl wenden. Das Öl in der
Pfanne erhitzen, die Fischfilets auf beiden Seiten goldbraun braten.

Auf die Teller mit gedünstetem Brokkoli und Pellkartoffel geben, einen EL
Kräuterquark zum Dippen und eine Scheibe Zitrone dazufügen.

Das Paniermehl aus Mais von Probios lässt sich hervorragend zum Panieren
verwenden, es saugt nicht soviel Öl auf wie Semmelbrösel, die Filets werden
knusprig und bekommen eine schöne Farbe.

 

5 Gedanken zu „Panierter Fisch“

  2. דירות דיסקרטיות תמונות אמיתיות בנס ציונה, אין
    יותר טוב ממראה עיניים וכך זה גם כשנכנסים לפורטל שמציג תמונות ועומד מאחוריהן.
    איפה מוצאים דירות איכותיות בנס ציונה?

    איפה מוצאים ואיך עושים את זה? איפה מוצאים דירות דיסקרטיות ראשון לציון?

    איפה מוצאים דירות יוקרתיות וקרובות ?

    תושבי ראשון לציון והסביבה משתמשים באתר אקספיינדר כדי למצוא דירות דיסקרטיות בראשון לציון.
    בחר אילת אשדוד אשקלון באר שבע בני ברק בת
    ים גבעת שמואל גבעתיים הוד השרון הרצליה חדרה חולון חיפה טבריה יהוד יקנעם ירושלים כפר ורדים כפר סבא כרמיאל מודיעין מעלות תרשיחא נהריה
    נתניה סביון עפולה פתח תקווה צפת קרית אונו קרית ביאליק
    קרית גת קרית מוצקין קרית שמונה ראש העין ראשון לציון
    רחובות רמלה רמת גן רעננה תל אביב.
    דרכי הגעה סניף תל אביב רישום סניף
    תל אביב. החזית הצבעונית המרהיבה של דן תל אביב, אשר חברברשימה
    היוקרתית של המלונות המובילים בעולם (the leading
    hotels of the world), נהפכה זה מכבר לאחד מסימני המלון בתל אביב, שצמח מפנסיון קטה דן המיתולוגי והגדיר מחדש את קו החוף
    של העיר כרצועה תיירותית, נועד מפתיחתו לארח את מאות אלפיהתיירים שיגיעולאזור כדי.

    רזשכניק|. החזית הצבעונית המרהיבה של דן תל אביב,
    אשר חבר ברשימה היוקרתית של
    המלונות המובילים בעולם (the leading hotels of the world), נהפכה זה מכבר לאחד מסימני המלון
    בתל אביב, שצמח מפנסיון קטה דן המיתולוגי והגדיר מחדש את קו החוף של העיר כרצועה תיירותית, נועד
    מפתיחתו לארח את מאות אלפי התיירים שיגיעו לאזור כדי.

    Here is my site; https://secrets-international.com

    Antworten

  3. It is fascinating to see biofeedback techniques already been built-in into massage chairs.
    AMC’s Massage Therapy program gives a specialization in Shiatsu, which allows students
    to develop experience working wkth a range of strategies inside Asian technniques of medicine.

    Thhe technology to replicate the refined shiatsu methods is nothing shrt of extraordinary.
    Thee Orion therapeutic massage chair comes with handbook therapeutic
    massage techniques which are perfect ffor targeting. With mud
    wraps, yyou usually have the option off targeting your whole body or simply the face.
    A mud wrap, like the Provencal European Mud Mask, is utilized to
    the body. Afterwards, the skin could also be
    moisurized with a carefully chosen cream, like body butter.
    Was not been tainted, van impe, and to catch it is customized wine also can comprise butter and might both be chilled, as a young beneath.
    Body massage is the best way of keeping the body very younger and energetic.
    Well, physique to body massage is very essential to maintain thhe body fit and younger so that each operate
    of the body will likely be continued till yet. This iis very important method of constrcting it very essential to keep the
    body match and comfy.

    Feel free to surf to my site; דירה דיסקרטית בחולון

    Antworten

Schreibe einen Kommentar